口臭対策
口の臭いは自分では気にならなくても意外と臭っていることがあります。
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口臭が酷い事で、話をする気が失せてしまったり、一緒にいることすら苦痛に感じてしまうこともありますよね。
直接本人に教える事が出来るのならそれが一番いいのですが、デリケートな問題ですので、なかなか言えないものですよね。
もし自分の口臭で周りの人に苦痛を与えていたらどうしますか?
口臭が気になる人もそうでない人もしっかりと口臭対策をして爽やかな息を保ちましょう。
ではここでは、口臭対策をいくつか紹介していきたいと思います。
<規則正しい生活>
よくみられる口臭の大きな原因に不規則な生活があります。
歯のケアをしなかったり、食事を抜いたり、寝不足だったりストレスが溜まっていたりすると、口の中の細菌が増殖しやすくなるために口臭がきつくなるのです。
ですから、健康で規則正しい生活を心がけることから始めましょう。
<水分補給>
規則的な生活をしたいけれど、なかなかそうも行かないという人もいることでしょう。
そんな人にお勧めなのが適度な水分補給です。
疲れやストレスなどによる唾液分泌の減少や口の渇き、免疫力低下は口腔内の細菌の増加に繋がりやすく口臭を発生させるのです。
そんな時は水分を補給する事で口臭を弱める事ができます。
<歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュの活用>
歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯ブラシでは届かない歯の隙間の掃除をしっかりしましょう。
なた、マウスウォッシュを使って口の中を殺菌する事も効果的です。
今は、色々なメーカーからマウスウォッシュが販売されていますね。
好みの問題もありますから、自分にあったものを選ぶと良いでしょう。
<舌の掃除>
歯はしっかり磨いているのに口臭があるという人は舌の掃除を忘れている事があります。
舌の掃除をしないと舌に食べかすや菌が蓄積してしまって舌苔が出来てしまうのです。
そしてこの舌苔こそが口臭を発する原因となるのです。
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