あがり症を克服する


あがり症を克服する

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 あがり症で悩んでいる方は多いようですね。人生生きていると、様々なシチュエーションで人前に出る機会があります。学生、社会人、年齢を重ねたからと言って、こればかりは減るものではなさそうですよね。

 人それぞれで状況は違うとは思いますが、根本的な部分は一緒だと思います。タイトルには「克服」と、堅苦しい言葉を書きましたが、あまり気合いを入れ過ぎるとかえって逆効果になる事もありますので、適当に行きましょう。すこし気を抜く位がちょうどいいのではないでしょうか?

 人前で上がらないようにする具体的な方法ですが、私が一番いいと思うのは、一生懸命に練習することです。

 ピアノの発表会や人前でのスピーチ、会社での取引先を前にしたプレゼンにしてもそうです。何度も何度も自分が納得できるまで、練習を重ねてみてはいかがでしょうか?

 練習する際には、実際の場面を想像したり、どんな音が聞こえてくるのかを想像したり、イメージを出来るだけ当日の状況に近づけると効果があると思います。

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 人それぞれ性格があると思いますが、上手にやろうと思うことはとても大切なのですが、それがプレッシャーにならないように気を付けてみて下さい。

 その他には、自分の事は自分が思う程見られていない、と、思ってみる事もいいでしょうね。例えば結婚式のスピーチがある場合にしても、参加者全員がそれほど一生懸命に効いているわけではない、ほとんどの人は私の話など聞いていないだろう、と思うと、楽になると思います。

 会社でのプレゼンにしても、発表は午後2時だから、三分の一はきっと寝ているだろうな、と思えば、少し楽になると思います。

 最後には、この発表がどうなろうが、あなたが嫌われるわけではないですし、ましてや、どうのこうのなるわけではないということを肝に銘じてみてください。

 気持ちを安定させるのには、練習がとても大切になりますが、いい意味では適当でもいいのです。

 難しいとは思いますが、一つ一つの経験があなたの人生を楽しいものにしてくれます。

 がんばってくださいね。


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