あがり症の克服

｢あがり症｣の人にとって大勢の前で話す事や､突然意見を求められたりするのは非常に苦痛な事です｡

このあがり症ですが､決して生まれつきの症状ではないのです｡
育ってきた環境によるものや単なる体の癖なのです｡

特に脳や精神障害があるわけでも決してないのです｡

あえてあがり症の原因を追究するのであれば､幼児期の情緒不安定やｽﾄﾚｽが考えられます｡

このあがり症の克服には認知療法･呼吸法などの方法があります｡
しかしこれらの療法を試す前にあがり症の克服するため､考え方を見直すという事があります｡

まずあがり症の人は｢自分に大して目標が非常に高く｣｢物事を完璧にこなしたい｣｢みんなに好かれなくてはいけない｣と思い込む人が多いようです｡

まずは､つまらない話をしてしまっても会話がとぎれてしまったとしても｢仕方がない｣と考えるようにする事です｡
つまりは､あまり深く考えすぎない事です｡
考えすぎると逆効果になってしまいますよ｡

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