夏場多汗症の乗り切り方 -2

◆ﾀｵﾙをいつも持ち歩く簡単な方法ですが､効果抜群です｡百円均一で買ったﾀｵﾙを小さく切って､すぐ取り出せるようにﾊﾞｯｸﾞなどにくくりつけてみてはいかがでしょうか？今は安くてかわいいﾀｵﾙも沢山あります｡特に顔や頭の場合は抑汗ｽﾌﾟﾚｰが使えませんので､この方法は効果的かと思います｡かわいいﾀｵﾙを沢山揃えれば､それだけでも気持ちが違って来ます｡楽しく夏を乗り切る方法の一つで､特に女性におｽｽﾒです｡

◆精神的なｽﾄﾚｽを減らす

汗の出る量とｽﾄﾚｽには微妙な関係があるようです｡やはりｽﾄﾚｽはあるよりもない方がいいに越した事はありません｡例えば､電車の中では涼しげな音楽を聞いてみる､前向きな考え事を楽しくやってみる､好きな人の事を考えてみる､将来の大きな希望を思い描いてみる､こんな事をしてみるだけでも､汗の出方が違うかもしれまえん｡

また､会社での会議の前などには､一度ﾄｲﾚに入って深呼吸してみる､携帯電話に入っている好きな人や家族の画像を見つめてみる､自分の取り組んでいる仕事への充実感を瞑想してみる､将来への大きな希望を思い描いてみる､などの方法も効果的です｡

◆冷たいものを首や手首に当てる

意外と効果がある方法がこれです｡冷たいものが準備できないとおっしゃるかもしれませんが､これも頭の使いようです｡探してみれば､冷たいものはありますよ｡例えば冷たい缶ｼﾞｭｰｽでもいいでしょうし､状況が許すなら小さな保冷剤を凍らせて､随時取り出せるようにしておくと効果的です｡

いかがでしたでしょうか？
一応の決まりとして､薬を使わないで簡単に出来る方法と言う事で取り上げてみました｡くれぐれも薬は最後の手段として残しておいて､出来るだけ自然の状態で解決できるようにしてみて下さいね｡

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